cable standing hip extension

将电缆连接到低滑轮上，并背对机器站立。 将电缆绕在脚踝上，双脚分开与肩同宽站立。 在整个练习过程中保持核心参与并保持背部挺直。 慢慢地将腿向后伸直，在动作的最高点挤压臀部。 暂停片刻，然后回到起始位置。 重复所需的重复次数。 换边并用另一条腿重复。