锻炼 ID: 0092 设备: barbell

barbell seated overhead triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。正手握住杠铃，双手与肩同宽，并将其举过头顶。弯曲肘部，将杠铃降低到脑后，保持上臂靠近头部。暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃举回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell seated overhead triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。