ID УПРАЖНЕНИЯ: 0092 Оборудование: barbell
barbell seated overhead triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, и поднимите ее над головой. Опустите штангу за голову, согнув локти и держа плечи близко к голове. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки и поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell seated overhead triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →