barbell seated overhead triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, и поднимите ее над головой. Опустите штангу за голову, согнув локти и держа плечи близко к голове. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки и поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart, and raise it overhead. Lower the barbell behind your head by bending your elbows, keeping your upper arms close to your head. Pause for a moment, then extend your arms to raise the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated overhead triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button