锻炼 ID: 0045 设备: barbell

barbell guillotine bench press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在长凳上，双脚平放在地上，背部紧贴长凳。正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。慢慢地将杠铃降低到颈部，保持肘部朝外。当杠铃位于颈部上方时，暂停片刻。将杠铃推回到起始位置，完全伸展双臂。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell guillotine bench press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。