barbell guillotine bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Медленно опустите штангу к шее, держа локти направленными наружу. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга окажется чуть выше вашей шеи. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your back pressed against the bench. Grasp the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lower the barbell slowly towards your neck, keeping your elbows pointed outwards. Pause for a moment when the barbell is just above your neck. Push the barbell back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell guillotine bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button