ID ESERCIZIO: 0045 Attrezzatura: barbell
barbell guillotine bench press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca. Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Abbassa lentamente il bilanciere verso il collo, mantenendo i gomiti rivolti verso l'esterno. Fai una pausa per un momento quando il bilanciere è appena sopra il collo. Spingi nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire barbell guillotine bench press quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →