锻炼 ID: 0036 设备: barbell

barbell decline wide-grip press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

躺在倾斜的长凳上，双脚固定，头部低于臀部。宽握距抓住杠铃，握距略宽于肩宽。将杠铃降低到胸部，保持肘部向两侧伸出。将杠铃推回到起始位置，完全伸展双臂。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell decline wide-grip press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。