ID ĆWICZENIA: 0036 Sprzęt: barbell
barbell decline wide-grip press
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na ławce skośnej ujemnej, zabezpieczając stopy, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra. Chwyć sztangę szerokim chwytem, nieco szerszym niż szerokość barków. Opuść sztangę do klatki piersiowej, trzymając łokcie skierowane na boki. Wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ręce. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell decline wide-grip press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →