barbell decline wide-grip press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się na ławce skośnej ujemnej, zabezpieczając stopy, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra. Chwyć sztangę szerokim chwytem, nieco szerszym niż szerokość barków. Opuść sztangę do klatki piersiowej, trzymając łokcie skierowane na boki. Wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ręce. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Lie on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Grasp the barbell with a wide grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lower the barbell to your chest, keeping your elbows out to the sides. Push the barbell back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell decline wide-grip press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button