exercise.id: 0036 Equipo: barbell

barbell decline wide-grip press

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер. Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Опустите штангу к груди, разведя локти в стороны. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Lie on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Grasp the barbell with a wide grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lower the barbell to your chest, keeping your elbows out to the sides. Push the barbell back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell decline wide-grip press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button