EGZERSİZ ID: 0036 Ekipman: barbell
barbell decline wide-grip press
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız sabitlenmiş ve başınız kalçalarınızdan aşağıda olacak şekilde bir iniş bankına uzanın. Halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş, geniş bir tutuşla kavrayın. Dirseklerinizi yanlara doğru uzatarak halteri göğsünüze doğru indirin. Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başlangıç pozisyonuna geri itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda barbell decline wide-grip press değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →