ID D'EXERCICE: 0036 Équipement: barbell
barbell decline wide-grip press
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches. Saisis la barre avec une prise large, un peu plus large que la largeur des épaules. Abaisse la barre vers ta poitrine, en gardant tes coudes écartés sur les côtés. Repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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