锻炼 ID: 0019 设备: leverage machine

assisted triceps dip (kneeling)

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest

支持协同肌肉:

chest shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

将机器调整到您想要的重量和高度。跪在面向机器的垫子上，双手握住手柄。弯曲肘部降低身体，保持背部挺直并靠近机器。在底部暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted triceps dip (kneeling) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。