assisted triceps dip (kneeling)

Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati. Inginocchiarsi sul tappetino di fronte alla macchina, con le mani che afferrano le maniglie. Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e vicina alla macchina. Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.