ID ĆWICZENIA: 0019 Sprzęt: leverage machine
assisted triceps dip (kneeling)
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw maszynę na odpowiedni ciężar i wysokość. Uklęknij na poduszce przodem do maszyny, trzymając uchwyty dłońmi. Opuść ciało, uginając łokcie, utrzymując proste plecy blisko maszyny. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić assisted triceps dip (kneeling) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →