ID D'EXERCICE: 0019 Équipement: leverage machine
assisted triceps dip (kneeling)
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle la machine au poids et à la hauteur souhaités. Mets-toi à genoux sur le coussinet face à la machine, les mains agrippant les poignées. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos droit et près de la machine. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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