ID DEL EJERCICIO: 0019 Equipo: leverage machine
assisted triceps dip (kneeling)
Parte del Cuerpo: upper arms Objetivo Principal: triceps Grupo: chest
Músculos Sinergistas:
chest shoulders
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ajusta la máquina al peso y la altura deseados. Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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