exercise.id: 0019 Equipo: leverage machine

assisted triceps dip (kneeling)

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest

exercise.synergist:

chest shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Настройте машину на желаемый вес и рост. Встаньте на колени лицом к тренажеру, взявшись руками за ручки. Опустите тело, согнув локти, держа спину прямо и близко к тренажеру. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Adjust the machine to your desired weight and height. Kneel down on the pad facing the machine, with your hands gripping the handles. Lower your body by bending your elbows, keeping your back straight and close to the machine. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 assisted triceps dip (kneeling) exercise.cta.desc2

exercise.cta.button