锻炼 ID: 0013 设备: assisted

assisted lying leg raise with throw down

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors quadriceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺，双腿伸展，双臂放在身体两侧。将双手放在臀部下方以获得支撑。启动你的核心并将双腿抬离地面，保持伸直。抬起双腿，直到它们垂直于地面。将双腿放低回到起始位置。同时，将双腿向地面放下，保持伸直。将双腿抬回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted lying leg raise with throw down 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。