锻炼 ID: 0012 设备: assisted

assisted lying leg raise with lateral throw down

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors obliques

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺，双腿伸展，双臂放在身体两侧。将双手放在臀部下方以获得支撑。收紧腹肌，将双腿抬离地面，保持伸直。双腿并拢的同时，将它们降低到一侧，直到离地几英寸。暂停片刻，然后抬起双腿回到起始位置。到另一侧重复该动作。继续交替进行所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted lying leg raise with lateral throw down 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。