EGZERSİZ ID: 3666 Ekipman: leverage machine
walking on incline treadmill
Vücut Bölümü: cardio Birincil Hedef: cardiovascular system Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Koşu bandındaki eğim seviyesini istediğiniz yoğunluğa ayarlayın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde koşu bandının üzerinde durun. Uygun formu koruduğunuzdan emin olarak rahat bir tempoda yürümeye başlayın. Çekirdek kaslarınızı çalıştırın ve egzersiz boyunca sırtınızı düz tutun. Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca eğimli koşu bandında yürümeye devam edin. Durmadan önce soğuması için koşu bandının eğimini ve hızını kademeli olarak azaltın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda walking on incline treadmill değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →