exercise.id: 3666 Equipo: leverage machine

walking on incline treadmill

exercise.body_part: cardio exercise.target: cardiovascular system Grupo: quadriceps

exercise.synergist:

quadriceps hamstrings calves

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Korean

트레드밀의 경사도를 원하는 강도로 조정합니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 트레드밀 위에 서십시오. 편안한 속도로 걷기를 시작하여 올바른 자세를 유지합니다. 운동 내내 코어 근육에 힘을 주고 등을 곧게 유지합니다. 원하는 유산소 운동 시간 동안 인클라인 트레드밀 위에서 계속 걷습니다. 운동을 멈추기 전에 경사도와 속도를 점차 낮추어 정리 운동을 합니다.

🇬🇧 English (Fallback)

Adjust the incline level on the treadmill to your desired intensity. Stand on the treadmill with your feet shoulder-width apart. Start walking at a comfortable pace, ensuring that you maintain proper form. Engage your core muscles and keep your back straight throughout the exercise. Continue walking on the incline treadmill for the desired duration of your cardio workout. Gradually decrease the incline and speed of the treadmill to cool down before stopping.

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