ID D'EXERCICE: 3666 Équipement: leverage machine
walking on incline treadmill
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle le niveau d'inclinaison du tapis de course selon l'intensité souhaitée. Tiens-toi sur le tapis de course, les pieds écartés à la largeur des épaules. Commence à marcher à un rythme confortable, en veillant à conserver une bonne posture. Gaine tes muscles abdominaux et garde le dos droit tout au long de l'exercice. Continue à marcher sur le tapis incliné pendant la durée souhaitée de ton entraînement cardio. Diminue progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis de course pour récupérer avant de t'arrêter.
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