walking on incline treadmill
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Règle le niveau d'inclinaison du tapis de course selon l'intensité souhaitée. Tiens-toi sur le tapis de course, les pieds écartés à la largeur des épaules. Commence à marcher à un rythme confortable, en veillant à conserver une bonne posture. Gaine tes muscles abdominaux et garde le dos droit tout au long de l'exercice. Continue à marcher sur le tapis incliné pendant la durée souhaitée de ton entraînement cardio. Diminue progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis de course pour récupérer avant de t'arrêter.
Adjust the incline level on the treadmill to your desired intensity. Stand on the treadmill with your feet shoulder-width apart. Start walking at a comfortable pace, ensuring that you maintain proper form. Engage your core muscles and keep your back straight throughout the exercise. Continue walking on the incline treadmill for the desired duration of your cardio workout. Gradually decrease the incline and speed of the treadmill to cool down before stopping.
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