ID УПРАЖНЕНИЯ: 3666 Оборудование: leverage machine
walking on incline treadmill
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте уровень наклона беговой дорожки до желаемой интенсивности. Встаньте на беговую дорожку, поставив ноги на ширине плеч. Начните ходить в удобном темпе, следя за тем, чтобы поддерживать правильную форму. Задействуйте мышцы корпуса и держите спину прямо на протяжении всего упражнения. Продолжайте ходить по наклонной беговой дорожке в течение желаемой продолжительности кардиотренировки. Постепенно уменьшайте наклон и скорость беговой дорожки, чтобы она остыла перед остановкой.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить walking on incline treadmill когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →