ID ĆWICZENIA: 3666 Sprzęt: leverage machine
walking on incline treadmill
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Wyreguluj poziom nachylenia bieżni na żądaną intensywność. Stań na bieżni ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Zacznij iść w komfortowym tempie, dbając o zachowanie prawidłowej techniki. Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy proste przez cały czas trwania ćwiczenia. Kontynuuj chodzenie po bieżni z nachyleniem przez żądany czas trwania treningu kardio. Stopniowo zmniejszaj nachylenie i prędkość bieżni, aby się schłodzić przed zatrzymaniem.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić walking on incline treadmill sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →