EGZERSİZ ID: 3304 Ekipman: body weight
skin the cat
Vücut Bölümü: back Birincil Hedef: upper back Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders core
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz rahatlamış halde bir bara asılarak başlayın. Merkez bölgenizi devreye sokun ve bacaklarınızı yukarı kaldırın, dizlerinizi göğsünüze doğru getirin. Vücudunuzun kolların arasından geçmesine izin vererek bacaklarınızı başınızın üzerine kaldırmaya devam edin. Bacaklarınızı başınızın üzerine tamamen uzattığınızda, onları başlangıç pozisyonuna doğru indirmeye başlayın. Bacaklarınızı indirirken, kollarınız tekrar tamamen uzatılmış halde asılı kalana kadar vücudunuzun kolların arasından geriye geçmesine izin verin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda skin the cat değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →