skin the cat

Commence suspendu à une barre, les bras complètement tendus et le corps détendu. Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes, en amenant tes genoux vers ta poitrine. Continue à lever tes jambes vers le haut et par-dessus ta tête, en laissant ton corps passer à travers tes bras. Une fois tes jambes complètement étendues au-dessus de ta tête, commence à les redescendre vers la position de départ. En abaissant tes jambes, laisse ton corps repasser entre tes bras jusqu'à ce que tu sois de nouveau suspendu, les bras complètement étendus. Répète le nombre de répétitions souhaité.