skin the cat

Inizia appendendoti a una barra con le braccia completamente distese e il corpo rilassato. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto. Continua a sollevare le gambe sopra la testa, permettendo al corpo di passare attraverso le braccia. Una volta che le gambe sono completamente distese sopra la testa, inizia ad abbassarle nuovamente verso la posizione di partenza. Mentre abbassi le gambe, lascia che il corpo passi indietro attraverso le braccia finché non ti ritrovi di nuovo sospeso con le braccia completamente distese. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.