bodyweight standing row (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve iki elinizle önünüzde bir havlu tutun. Dizlerinizi hafifçe bükün ve sırtınızı düz tutarak kalçalarınızdan öne doğru eğilin. Havluyu göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine bastırın. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça gerilimi bırakın ve başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a towel in front of you with both hands. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Pull the towel towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight standing row (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button