bodyweight standing row (with towel)

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une serviette devant toi à deux mains. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Tire la serviette vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.