ID УПРАЖНЕНИЯ: 3165 Оборудование: body weight
bodyweight standing row (with towel)
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце перед собой обеими руками. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить bodyweight standing row (with towel) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →