운동 ID: 3165 기구: body weight
bodyweight standing row (with towel)
신체 부위: back 주요 타겟: upper back 그룹: biceps
보조 협응근:
biceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 너비만큼 벌리고 두 손으로 타올을 앞에 잡고 서 있습니다. 무릎을 약간 구부리고 허리에서 구부려 허리를 곧게 펴 있습니다. 타올을 가슴으로 당기면서 견갑골을 모아줍니다. 맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 긴장을 풀고 시작 자세로 돌아옵니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 bodyweight standing row (with towel) 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →