bodyweight standing row (with towel)

Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając ręcznik przed sobą obiema rękami. Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.