EGZERSİZ ID: 2371 Ekipman: weighted
weighted russian twist v. 2
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: obliques
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
obliques lower back
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde yere oturun. Ağırlığı iki elinizle göğsünüzün önünde tutun. Çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için hafifçe geriye yaslanın. Ağırlığı vücudunuzun sağ tarafına doğru getirerek gövdenizi sağa doğru çevirin. Bir an duraklayın, ardından ağırlığınızı vücudunuzun sol tarafına doğru getirerek gövdenizi sola doğru çevirin. İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda weighted russian twist v. 2 değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →