weighted russian twist v. 2

Assieds-toi au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Tiens le poids des deux mains devant ta poitrine. Penche-toi légèrement en arrière pour gainer ta sangle abdominale. Fais pivoter ton torse vers la droite, en amenant le poids vers le côté droit de ton corps. Marque une pause, puis fais pivoter ton torse vers la gauche, en amenant le poids vers le côté gauche de ton corps. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.