ID УПРАЖНЕНИЯ: 2371 Оборудование: weighted
weighted russian twist v. 2
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол. Держите гирю обеими руками перед грудью. Слегка откиньтесь назад, чтобы задействовать мышцы корпуса. Поверните туловище вправо, перенеся вес на правую сторону тела. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, перенеся вес на левую сторону тела. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted russian twist v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →