weighted triceps dip on high parallel bars
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın. Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin. Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Position yourself between two parallel bars with your hands gripping the bars and your arms fully extended. Bend your elbows and lower your body until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 weighted triceps dip on high parallel bars exercise.cta.desc2
exercise.cta.button