weighted triceps dip on high parallel bars

Ustaw się pomiędzy dwiema wysokimi poręczami równoległymi, trzymając poręcze dłońmi z w pełni wyprostowanymi ramionami. Ugnij łokcie i opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie naciśnij dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.