EGZERSİZ ID: 1270 Ekipman: cable
cable upper chest crossovers
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: deltoids
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
deltoids triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Tutamaçları göğüs hizasındaki kablolara takın. Bir ayağınız diğerinin biraz önünde olacak şekilde kablo makinesinin ortasında durun. Avuçlarınız aşağıya bakacak ve kollarınız yanlara doğru uzatılacak şekilde tutamaçları kavrayın. Dirseklerinizi hafif bir şekilde bükün ve çekirdeğinizi meşgul edin. Kabloları göğsünüzün önünde, birbirlerinin üzerinden geçirerek çekin. Hareketin zirvesinde göğüs kaslarınızı sıkın. Kabloları yavaşça başlangıç pozisyonuna geri bırakın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable upper chest crossovers değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →