운동 ID: 1270 기구: cable
cable upper chest crossovers
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: deltoids
보조 협응근:
deltoids triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
케이블 핸들을 가슴 높이에 연결합니다. 케이블 머신 중앙에 서서 한 발을 약간 앞으로 놓습니다. 손바닥이 아래를 향하게 하며 핸들을 잡고 팔을 옆으로 뻗습니다. 팔꿈치에 약간의 굽힘을 유지하고 복부에 힘을 줍니다. 케이블을 가슴 앞으로 당겨 서로 교차시킵니다. 동작의 최상단에서 가슴 근육을 짜냅니다. 천천히 케이블을 처음 위치로 돌려놓습니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable upper chest crossovers 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →