ID УПРАЖНЕНИЯ: 1270 Оборудование: cable
cable upper chest crossovers
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: deltoids
Вспомогательные мышцы-синергисты:
deltoids triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите ручки к тросам на уровне груди. Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу немного впереди другой. Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны. Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и задействуйте корпус. Стяните тросы вместе перед грудью, пересекая их друг над другом. Напрягите мышцы груди на пике движения. Медленно отпустите тросы обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable upper chest crossovers когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →