cable upper chest crossovers
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Podłącz uchwyty do linek na wysokości klatki piersiowej. Stań pośrodku wyciągu, ustawiając jedną stopę nieco przed drugą. Chwyć uchwyty, dłonie skierowane w dół, ramiona wyciągnięte na boki. Trzymaj lekkie ugięcie w łokciach i napnij mięśnie brzucha. Przyciągnij linki razem przed klatkę piersiową, krzyżując je nawzajem. Napnij mięśnie klatki piersiowej w szczytowej fazie ruchu. Powoli zwolnij linki z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Attach the handles to the cables at chest height. Stand in the center of the cable machine with one foot slightly in front of the other. Grasp the handles with your palms facing down and your arms extended out to the sides. Keep a slight bend in your elbows and engage your core. Pull the cables together in front of your chest, crossing them over each other. Squeeze your chest muscles at the peak of the movement. Slowly release the cables back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable upper chest crossovers exercise.cta.desc2
exercise.cta.button