cable upper chest crossovers
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Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto. Stai al centro della macchina a cavo con un piede leggermente davanti all'altro. Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati. Mantieni una leggera piega dei gomiti e attiva il core. Tira insieme i cavi davanti al petto, incrociandoli uno sopra l'altro. Stringi i muscoli del petto al picco del movimento. Riporta lentamente i cavi alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach the handles to the cables at chest height. Stand in the center of the cable machine with one foot slightly in front of the other. Grasp the handles with your palms facing down and your arms extended out to the sides. Keep a slight bend in your elbows and engage your core. Pull the cables together in front of your chest, crossing them over each other. Squeeze your chest muscles at the peak of the movement. Slowly release the cables back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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