EGZERSİZ ID: 1167 Ekipman: body weight
dynamic chest stretch (male)
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Kollarınızı yere paralel olarak yanlara doğru uzatın. Kollarınızı yavaşça öne doğru uzatın ve vücudunuzun önünde çaprazlayın. Göğüs kaslarınızdaki gerginliği hissedin. Uzatmayı 10-30 saniye kadar tutun. Başlangıç pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda dynamic chest stretch (male) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →