ID ESERCIZIO: 1167 Attrezzatura: body weight
dynamic chest stretch (male)
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle. Allunga le braccia dritte ai lati, parallele al suolo. Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo. Senti l'allungamento nei muscoli del petto. Mantieni lo stretch per 10-30 secondi. Torna alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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