ID УПРАЖНЕНИЯ: 1167 Оборудование: body weight
dynamic chest stretch (male)
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле. Медленно вытяните руки вперед, скрестив их перед телом. Почувствуйте растяжение мышц груди. Удерживайте растяжку 10–30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dynamic chest stretch (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →