kettlebell seesaw press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinizde de omuz hizasında birer kettlebell tutun. Diğer kettlebell'i omuz yüksekliğinde tutarken bir kettlebell'i başınızın üstüne bastırın. Preslenmiş kettlebell'i tekrar omuz yüksekliğine indirin ve aynı anda diğer kettlebell'i başınızın üzerine bastırın. Tahterevalli benzeri bir hareket yaratarak basma hareketini değiştirmeye devam edin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Press one kettlebell overhead while keeping the other kettlebell at shoulder height. Lower the pressed kettlebell back to shoulder height while simultaneously pressing the other kettlebell overhead. Continue alternating the pressing motion, creating a seesaw-like movement. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell seesaw press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button