kettlebell seesaw press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч. Выжмите одну гирю над головой, удерживая другую гирю на уровне плеч. Опустите отжатую гирю обратно на высоту плеч, одновременно выжимая другую гирю над головой. Продолжайте чередовать нажимающие движения, создавая движение, напоминающее качели. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Press one kettlebell overhead while keeping the other kettlebell at shoulder height. Lower the pressed kettlebell back to shoulder height while simultaneously pressing the other kettlebell overhead. Continue alternating the pressing motion, creating a seesaw-like movement. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell seesaw press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button