ID УПРАЖНЕНИЯ: 0547 Оборудование: kettlebell
kettlebell seesaw press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч. Выжмите одну гирю над головой, удерживая другую гирю на уровне плеч. Опустите отжатую гирю обратно на высоту плеч, одновременно выжимая другую гирю над головой. Продолжайте чередовать нажимающие движения, создавая движение, напоминающее качели. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell seesaw press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →