cable side bend crunch (bosu ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Bir elinizde bir kablo tutacağını tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Diğer elinizi kalçanıza yerleştirin. Merkez bölgenizi devreye sokun ve sırtınızı düz tutarak yavaşça kabloyu tutan elinize doğru yana doğru eğilin. Hareketin alt noktasında bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a cable handle in one hand. Place the other hand on your hip. Engage your core and slowly bend sideways towards the hand holding the cable, keeping your back straight. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable side bend crunch (bosu ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button