エクササイズ ID: 0221 器具: cable
cable side bend crunch (bosu ball)
部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: obliques
サポート協働筋:
obliques
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a cable handle in one hand. Place the other hand on your hip. Engage your core and slowly bend sideways towards the hand holding the cable, keeping your back straight. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
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