ID УПРАЖНЕНИЯ: 0221 Оборудование: cable
cable side bend crunch (bosu ball)
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмитесь за рукоятку троса. Вторую руку положите на бедро. Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону руки, держащей трос, сохраняя спину прямой. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable side bend crunch (bosu ball) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →