cable side bend crunch (bosu ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмитесь за рукоятку троса. Вторую руку положите на бедро. Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону руки, держащей трос, сохраняя спину прямой. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a cable handle in one hand. Place the other hand on your hip. Engage your core and slowly bend sideways towards the hand holding the cable, keeping your back straight. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable side bend crunch (bosu ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button